7 façons dont les plantes et les fleurs d'intérieur améliorent le bien-être mental

Les plantes et les fleurs sont magnifiques et peuvent être un excellent moyen d'ajouter une touche de nature à une pièce. Cependant, ils sont plus qu'une jolie décoration. Il existe de nombreuses preuves scientifiques qui prouvent que le fait d'être entouré de plantes et de fleurs améliore le bien-être mental de différentes manières.

Les plantes d'intérieur et les fleurs coupées améliorent le bien-être dans de nombreux domaines. Du stress réduit à l'innovation accrue, c'est vraiment incroyable ce qu'un petit feuillage autour de l'endroit peut faire pour votre esprit.

Dans cet article, nous explorerons sept des avantages impressionnants des plantes et des fleurs sur le bien-être mental.



 

Les plantes apaisent

Uneétude japonaise publiée plus tôt cette année suggère de conserver de petites plantes autour de vos espaces de travail. Les chercheurs ont demandé à chaque participant de placer une plante aérienne , un bonsaï , un cactus san pedro , une plante à feuillage , un kokedama ou une echeveria sur leur bureau. On leur a ensuite demandé de regarder et de s'occuper de leur plante chaque fois qu'ils se sentaient fatigués ou stressés.

À la fin de l'expérience, il y avait une tendance claire que les plantes avaient diminué l'anxiété, parfois jusqu'à 40%.

L'étude s'est concentrée sur les plantes dans un environnement de bureau, mais que vous soyez au travail ou non, c'est une excellente raison d'ajouter des plantes en pot à vos espaces de vie ou de travail.

Certains scientifiques pensent que les plantes ont cet effet sur le bien-être parce que lorsque nous avons un petit morceau de nature à l'intérieur, cela nous rappelle de prendre du recul et d'admirer la beauté du monde. Prendre le temps de prendre soin et d'apprécier un petit et précieux être vivant rend de nombreuses personnes heureuses et paisibles.
 


L'air pur nous fait du bien

Beaucoup de gens ne savent pas que l'air intérieur est souventplus pollué et contient moins d'oxygène que l'air extérieur. L'air pur et oxygéné stimule la fonction cérébrale, ce qui augmente la clarté et nous fait nous sentir bien.

L'air purifié est également rempli d'ions négatifs - des molécules chargées d'électricité. Ceux-ci ont été liés à la réduction de la dépression et à l'augmentation des performances cognitives.

Les plantes aident à nettoyer l'air en absorbant le dioxyde de carbone et en libérant de l'oxygène. Certaines usinesfiltrent également les polluants nocifs tels que le monoxyde de carbone, le formaldéhyde et le xylène de l'environnement. Dans l'étude sur l'air pur de la NASA , les plantes araignées ( chlorophytum comosum ) ont été particulièrement bien testées, éliminant 95% des polluants de son environnement en 24 heures.

Avoir des plantes dans votre maison est un excellent moyen de purifier l'air et de vous sentir mieux.


 

Les plantes et les fleurs stimulent la créativité et la productivité

En 2013, des chercheurs en psychologie de l'Université d'Exeter ont faitune expérience au Chelsea Flower Show. Ils ont constaté que les espaces de travail décorés de plantes en pot et de fleurs aident les gens à être plus innovants.

Laisser les gens prendre des décisions de conception à proximité de plantes et de fleurs en pot a rendu les gens jusqu'à 45% plus créatifs et 38% plus productifs.

Vous pourriez envisager d'ajouter des plantes d'intérieur à votre salle de couture, cuisine, bureau à domicile ou tout autre espace créatif pour profiter de cet avantage des plantes.



 

Le vert vous fait vous sentir détendu

La recherche montre que les bienfaits pour la santé mentale de vos plantes d'intérieur peuvent dépendre de la couleur de la plante. Vous pouvez penser aux avantages pour la santé mentale que vous appréciez lorsque vous achetez des plantes en pot pour votre maison. Par exemple:

  • Le vert foncé est relaxant et apaisant. Les usines de fromage suisse ( monstera deliciosa ) sont une grande plante d'intérieur feuillue avec des feuilles vert foncé. Si vous préférez les plantes succulentes, pensez au cactus aux os dansants vibrants ( hatiora salicornioides ).
  • Les plantes vert vif et jaune-vert rendent les gens agréables, excités et forts. Vous pouvez essayer le haricot vert ( peperomia ferreyrae ), un semi-succulent brillant et joyeux, ou le bicentenaire de Vancouver ( pélargonium ) si vous recherchez quelque chose d'un peu plus floral.
  • Le rouge facilite la concentration et la concentration. Nous recommandons l'ange rose ( fittonia albivenis ), une plante frappante aux veines rose vif contrastant avec les feuilles vertes. La fleur de flamant rose ou rouge ( anthurium andraeanum ) est également un choix étonnant . Originaire de Colombie et d'Équateur, cette plante a des feuilles en forme de cœur qui peuvent apparaître dans des variétés rouges, roses, blanches ou mixtes.


 

S'occuper de quelque chose diminue la solitude et la dépression

Certains des avantages pour la santé mentale des plantes sont similaires aux effets que vous pourriez obtenir en marchant dans la nature. Cependant, avoir ses propres plantes d'intérieur peut être mieux que d'être dans la nature, car vous développez un attachement personnel à la plante. Votre connexion significative à la plante, aussi légère soit-elle, ajoute un sens du but et, plus tard, de la satisfaction lorsque vous la regardez grandir.

Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression lié à la grisaille, au froid et à la misère générale de l'hiver. Les plantes d'intérieur peuvent être un excellent moyen de surmonter le blues du temps froid et d'apporter de la couleur et de la vie indispensables à votre environnement.

Si vous souhaitez utiliser des plantes d'intérieur pour soulager la tristesse hivernale, essayez une variété à feuilles persistantes comme le norfolk (pilea spruceana ). Les plantes dures comme celle-ci ne seront pas trop affectées par le froid et resteront heureuses et en bonne santé toute l'année.



 

Les plantes sont agréables, mais les fleurs apportent un éclat de joie

Luther Burbank , botaniste et horticulteur renommé, a dit un jour: «Les fleurs font toujours que les gens se sentent mieux, plus heureux et plus utiles; ils sont le soleil, la nourriture et la médecine de l'âme.

De nouvellespreuves de l'Université Rutgers montrent que les gens donnent un sourire plus authentique lorsqu'ils reçoivent des fleurs que d'autres cadeaux, et que les fleurs peuvent avoir évolué dans le but de rendre les gens heureux. Non seulement cela, mais l'étude indique que recevoir des fleurs met les gens de bonne humeur pendant plusieurs jours.

Nous avons des enregistrements de personnes qui cultivent des fleurs depuis aussi longtemps que nous avons des enregistrements historiques, mais je ne sais pas vraiment pourquoi nous avons toujours fait cela. On pense que nous pourrions aimer les fleurs parce qu'elles ont évolué pour faire appel à nos deux sens les plus importants: la vue et l'odorat.



 

L'achat d'un bouquet stimulera votre humeur

Les fleurs sont belles quelle que soit leur forme, mais lesbouquets sont particulièrement spéciaux . Nous avons tendance à associer les fleurs coupées et arrangées à des occasions joyeuses et à des sentiments heureux, augmentant ainsi les bonnes vibrations que les fleurs nous font ressentir.

C'est gratifiant d'apprécier la beauté et l'odeur d'un joli bouquet. Prendre un moment pour s'arrêter et sentir littéralement les fleurs est une expérience sensorielle très agréable.

Vous n'avez pas non plus à attendre que quelqu'un d'autre vous offre des fleurs. C'est une bonne idée de célébrer vos réalisations et vos réalisations en achetant un bouquet pour vous-même.

 

Si vous recherchez une option abordable mais de qualité parmi notre sélection botanique, que ce soit pour vous-même ou pour quelqu'un d'autre, nous vous recommandons notrepetit bouquet emballé: 15 tiges de fleurs cohérentes et éthiques, parfaitement harmonieuses dans n'importe quel espace de vie.

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

Biographie de l'auteur : Eva Stoddart est une écrivaine indépendante de Nouvelle-Zélande. Elle est titulaire d'un BA en anglais et linguistique de l'Université d'Otago et aime écrire sur le bien-être mental et physique, les relations, la beauté et la mode. Vous pouvez voir plus de son travail professionnel et personnel sur son site Web: www.evastoddart.com


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